Jak już brakuje Wam ciekawszych tematów to mogą być i moje patrzałki, grunt że spam odzył (a mnie przy okazji ego rośnie ...) PS.Nie kryguję się, jestem w miarę fotogeniczna i tyle. A mój typ urody został ostatnio określony jako 'postapokaliptyczna zima' i to przez własnego ukochanego Ps. Miro, to dobrze, że nic nie chcesz bo i tak nic nie [...]
Nie udało się zrobić wczoraj barków lecz zrobiłem nogi: przysiady i wyprosty Od wczoraj robię ugięcia w staniu na rękach po 4p (prawie dotykam głową podłogi - ostatnie ugięcie jest z opuszczeniem na głowę). Dzisiaj był trening klatki z plecami (takie same ćwiczenia jak poprzednio). Wczoraj oglądałem filmik z Karolem Małeckim wstawiony przez [...]
[...] Cieszy mnie to ponieważ po zawodach przez dłuższy czas waga stała w miejscu. Pozytywne jest to, że nie zalewa mnie tłuszcz, wzrasta więc masa mięśniowa i bardzo rośnie siła. Nie wiem jak tam z tymi pomiarami (samemu źle się obmierzyć), byłam pod wrażeniem Pana formy w Mińsku Mazowieckim (siedział pan za mną i za RedAlertem ;-)) i nadal jestem.
[...] nie było; oprócz mnie wszyscy zawodnicy nowi a na dodatek kategoria połączona z kat. do 171cm - oni też zajęli pierwsze miejsca). Przywitali się ze mną: Rodzinka na masie oraz rozmawiałem chwileczkę z zapracowanym mastim . Byłem zmęczony i po części porannej pojechałem do domu - 270km. Będę trenować dalej - kiedy będzie następny start? Nie [...]
Panie Ojanie ! Ma Pan szybko regenerujący sie organizm ,ja na takich treningach padłbym jak kawka. Nie mówie juz o spadkach siły. Panie ALEXANDER63 bardzo Pan przesadza. W jednym dniu robię tylko 16 serii (3 rozgrzewkowe i 5 ze stałym obciążeniem przy wyciskaniu sztangi w leżeniu oraz 8 serii podciągania na drążku ) a w drugim dniu robię jedynie [...]
Sezon 2016/17 przeleciał, jak z bicza strzelił. Niedawno fascynowaliśmy się "domenacją", aż tu nagle przyszła Planica i koniec sezonu. Sezonu historycznego pod kątem osiągnięć naszej reprezentacji. Mistrzostwo świata w drużynie, brązowy medal Piotra Żyły, sukces Kamila w TCS, indywidualne i drużynowe zwycięstwa naszych reprezentantów w Pucharze [...]
Dextro jest przechoyTric dobry wlasnie moim zdaniem.Nie masz co narzekac ale wiadomo apetyt rosnie w miare jedzenia Ja po szkole kurfa do roboty by musial isc ale nie chce mi sie za choy a nauki mam troche
Tak, ale co teraz dzieciaki niby mają robić? Jak ja byłem szczeniakiem to normalne było, że codziennie spotykaliśmy się z kolegami na boisku. Teraz gowniarze mają telefony, internet i tam się "spotykają". za moich czasów nie każdy miał telefon w domu, jakoś dawaliśmy sobie radę. Rośnie pokolenie kaleków.
nie chciałam publicznie pisać, bo trochę się porypało. w skrócie - tyłam i tyłam na 1000 kcal, problemy żołądkowe itp.a do tego psyche szalała, że się chce a nic nie idzie. teraz jest stabilniej i są chęci do wielu rzeczy :-) ale każdy rodzaj restrykcji powoduje bunt organizmu. Kurczę to tak jak u mnie teraz... Schudłam na Dukanie później [...]
jestem za równouprawnieniem hahahaha no jak ja jestem na diecie hahaha co się ostatnio nie zdarza ;-P bo wybrałam pizze.piwo.grilla.frytki itd. to z biustu zawsze spada więc jak się tyje to i biust rośnie w końcu w dużej mierze to tkanka tłuszcozwa
Stifler ja tu wstalem o 3 w nocy zebyscie mnie przyjeli na ucznia . I chvj kazdy byl kiedys maly ... moze nie tak jak ja ale kvrwa pod dobrym spamem sie rosnie . Jesli myslisz ze dupy leca tylko na bykow to sie rozejrz . A tak pozatym
Wuchta dzieki ,aż mi się chce trenować z takim wsparciem Co do kufra..niech rośnie i robi się na latino Hubert teraz rozumiem.Czyli to zdecydowanie kwestia indywidualna. Nie ma wiec specyficznych wytycznych co do tego ułożenia sztangi. Dziękuje za sprostowanie
[...] co najlepsze, gość chciałby szybko biegać - ale pomimo tego, że może zrobić tysiące powtórzeń ćwiczeń na nogi, a ja po 200-300 przysiadach wymiękam, leję go na każdym dystansie o kilkanaście procent. Nie wiem, co o tym myśleć, heh. Tak czy tak, odpowiednie suple w połączeniu z dietą wege potrafią zdziałać cuda, wiem, że podchodzisz do [...]
Przysiad II dno powinno być 79kg ale zaokrągliłam do 80kg. Lekko. TYM RAZEM W BUTACH Z PODWYZSZENIEM? - Zauważyłam że od kilku tygodni moje ramiona schodzą się do środka. Nie chodzę już tak wyprostowana jak dawniej. Jednym słowem przygarbiona jakaś jestem. Masz jakiś pomysł? DODAJ JEDNA SERIE WIOSLOWANIA SZTANGIELKAMI NA KONIEC OPUSZCAJ NIECO [...]
Kurcze no nie wiem, bo jak oxa ma się wkręcać przy naprawdę dużych dawkach, większych niż sugerowane przez producenta i większych niż co Ty podałeś, to wyjdzie to jednak znacząco drożej. Z drugiej strony po oxie przyrosty małe, ale dosyć trwałe i mięsięń czysty rośnie dodatkowo minimum skutków ubocznych i siła na duży plus. Sam nie wiem.
po mieście można się przejść,zwłaszcza ze niektóre panienki wiecej odsłaniają niż zasłaniają... ale jak to wiecie...w miare jedzenia rosnie apetyt i już same patrzenie nie wystarcza
Wrzucam fotki tak jak obiecałem.Nie ma ich za dużo bo trening był ostry i nikt nie miał czasu ani siły żeby robić dużo fotek.Trening bardzo udany.Wojtek Szymkowiak potężny i strasznie silny,waga 119kg! i ciągle rośnie.Wojtek szykuje się na wiosnę na Mistrzostwa Polski i będzie startował tym razem w wadze +100kg.Na zdjęciach także partnerzy [...]